健康一番ダイエットとプライムライスの上にハンバーグと目玉焼きをトッピング！
おからは食物繊維が豊富で消化器官の動きを促します！

・特選赤身牛肉荒引きパラパラミンチ・・・大３
・乾燥野菜　おから・・・小1
・健康一番ダイエット・・・大1
・プライムライス・・・1/２枚
・うずら卵・・・１個
・プチトマト・・・２〜3個
・きゅうり・・・少量
・スナップエンドウ・・・2ヶ
・乾燥パセリ・・・少々

※分量はミニチュアダックス基準です。

1.材料を用意
健康一番ダイエットとプライムライスは硬めにお湯で戻しておく



2.トマトをみじん切りにしてレンジで加熱調理
きゅうりをスライスしておく



3.ハンバーグを作る
牛ミンチと硬めに戻したおからを合わせて混ぜ、成型する



4.ハンバーグを焼いていく
一緒にスナップエンドウとうずら卵の目玉焼きも焼く



5.健康一番ダイエットとプライムライスを合わせた物を器に盛る



6.５にハンバーグをのせ、２で作ったトマトソースをかけ、キュウリ、上にうずらの目玉焼きとスナップエンドウを乗せる



7.さいごにパセリをかければ完成☆