いいダシ出てる、おいし〜いおじや♪
まんだいには余分な塩分を排出するカリウムが含まれているので、血液や心臓の気になる子におすすめです！
えのきやワカメも高血圧を防ぐ心臓応援食材です。
ほっこりおじやで気分も体も癒されましょう＾＾

・まんだいパラパラミンチ・・・大２
・えのき（微塵切り）・・・大１
・わかめ・・・大１
・ご飯・・・適量
・お湯・・・約１２０ｃｃ

1.えのきとわかめはみじん切りにしておく。



2.小鍋に分量のお湯を入れ、沸騰したら材料を入れる。



3.軽く沸騰させる。



4.弱火にしてご飯を入れる。



5.軽く煮ご飯をほぐして軽く煮れば、完成！