まんだいのおじや
まんだいには余分な塩分を排出するカリウムが含まれているので、血液や心臓の気になる子におすすめです！
えのきやワカメも高血圧を防ぐ心臓応援食材です。
ほっこりおじやで気分も体も癒されましょう＾＾
今回のレシピに使った材料
・えのき（微塵切り）・・・大１
・わかめ・・・大１
・ご飯・・・適量
・お湯・・・約１２０ｃｃ
作り方
2.小鍋に分量のお湯を入れ、沸騰したら材料を入れる。
3.軽く沸騰させる。
4.弱火にしてご飯を入れる。
5.軽く煮ご飯をほぐして軽く煮れば、完成！
このレシピに使われている商品
【冷凍】嵐山鮮魚 まんだいパラパラミンチ 300g
まんだいには余分な塩分を排出するカリウムが含まれているので、血液や心臓の気になる子におすすめです。
【冷凍】志賀島産 天然わかめ 500g
わかめに含まれるカリウムが塩分の排出を促し高血圧を抑えます。また、水溶性食物繊維（アルギン酸など）が、コレステロールの吸収を抑えます。
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