レバーで元気ごはん
栄養たっぷりのレバー!私たちも一緒に摂りたい食材です^^
老化をストップする抗酸化作用のあるビタミンAを沢山含み、タンパク質も豊富。
疲れやすい子の体調管理にもどうぞ☆

今回のレシピに使った材料
鶏レバー・・・1切れ
てづくりごはんの具(お湯で戻したもの)・・・大1
胡麻油・・・小1/3
・ドライフード(今回は長寿一番を使用)・・・適量

作り方
1.レバーを茹でる。

レハ?ーて?元気こ?はんの作り方1

2.材乾燥野菜はお湯で戻しておく。
 レバーはサイコロ状にカットする。

レハ?ーて?元気こ?はんの作り方2

3.器にドライフードをいれ、野菜をのせる。

レハ?ーて?元気こ?はんの作り方3

4.上にレバーをのせる。

レハ?ーて?元気こ?はんの作り方4

5.最後にごま油をかけて出来上がり☆

レハ?ーて?元気こ?はんの作り方5

★レバーの茹で汁をかけても◎!

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