マグロとほうれん草のおじや
ごま油で中華風なごはんです＾＾
今回のレシピに使った材料
・栄養のめぐみ・・・小１
・お湯・・・ご飯が浸る程度
・まぐろ骨ごとパラパラミンチ・・・大2
・乾燥野菜ほうれん草・・・1〜2枚(小さい葉)
・胡麻油・・・小1弱
・焼海苔・・・少々
作り方
2.軽く煮立ったら、まぐろのミンチを加え煮込む。
ご飯が柔らかくなったら火を止め冷ます。
3.ほうれん草を細かく刻み、ラップをかけてレンジで加熱調理する。
4.３にごま油を加えて和える。
5.器に２を盛り付け、上に４をトッピングする。
6.最後に焼き海苔を細かく砕いたものをかければ完成☆
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