【犬猫の手作りごはんレシピ】 - まぐろのレシピ -　マグロとほうれん草のおじや

マグロとほうれん草のおじや

マグロのすり身は高タンパク・低カロリー！ EPA・DHAも豊富でとっても体にいい食材です！
ごま油で中華風なごはんです＾＾

今回のレシピに使った材料

・ご飯(炊いた物)・・・適量
・栄養のめぐみ・・・小１
・お湯・・・ご飯が浸る程度
・まぐろパラパラミンチ・・・大2
・乾燥野菜ほうれん草・・・1～2枚(小さい葉)
・胡麻油・・・小1弱
・焼海苔・・・少々

作り方

1.鍋にご飯と栄養のめぐみ、ひたひたになるくらいの水を入れ火にかける。

2.軽く煮立ったら、まぐろのミンチを加え煮込む。
　ご飯が柔らかくなったら火を止め冷ます。

3.ほうれん草を細かく刻み、ラップをかけてレンジで加熱調理する。

4.３にごま油を加えて和える。

5.器に２を盛り付け、上に４をトッピングする。

6.最後に焼き海苔を細かく砕いたものをかければ完成☆

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