ネバネバ3種類を使ったヘルシー丼！
わんこ向けに山芋は火を通して使っています。
加熱調理→切って→混ぜるだけ！の簡単レシピ♪
納豆の食物繊維・オクラのペクチンは腸内環境を整え、山芋のカリウムはむくみを解消してくれますよ！

・胸肉（皮なし）・・・1枚
・酒・・・大1
・オクラ・・・4〜5本
・山芋・・・約10cm
・納豆（たれ不使用）・・・1パック
・練りごま・・・約2cm
・栄養のめぐみ・・・大1弱

■ 人用
・めんつゆ・・・適量
・柚子胡椒(是非！)・・・お好みで
・海苔(仕上げに)・・・適量

1.胸肉はお酒を振りかけレンジで加熱調理しておく。
　冷めたら細かく割く ※蒸し汁は残しておく。



2.山芋・オクラもシリコンスチーマーで加熱調理する。
　冷めたら山芋は1?角、オクラも5?位にカットし、納豆と混ぜあわせる。

3.2に細かく割いた胸肉・練りごまと栄養のめぐみ、
　鶏の蒸し汁（大１程度）を合わせてさらに混ぜる。
　↓写真はわんこ分です。



4.器にご飯をよそい、3をのせて最後に海苔を振りかければ完成☆

5.人用はめんつゆと柚子胡椒を加えてください。
　簡単なのに止まらない美味しさです！