とろーりあんかけご飯
スープの代わりに具沢山のあんをかけてみるのはいかがでしょうか＾＾
ささみは高タンパク低カロリーなので体重が気になるこにお薦めです！
今回のレシピに使った材料
・お湯(健康一番にかける用)・・・少量
・乾燥野菜(レンコン)・・・適量
(人参)・・・適量
・薄切りささみ・・・適量
・鶏キューブスープ・・・3個
・水・・・大2
・極上本葛・・・小3
作り方
2.器に鶏キューブスープ、水を入れレンジで温める。
3.葛粉を水で溶いた物を加えてさらにレンジで加熱 時々様子を見ながらかき混ぜ、とろみがついたら取り出す。
4.乾燥野菜(レンコンと人参)、薄切りささみを細かく砕いて加えて混ぜる。
冷まして健康一番にかけたら出来上がり☆
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お役立ち情報
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