いわしのなめろう
人気のいわしを使った簡単レシピを紹介します。
いわしを中心に野菜、玄米、海藻など、とても栄養バランスもよく、そしてヘルシーなレシピです。
作り方もとっても簡単なので、ぜひチャレンジしてみてください！
今回のレシピに使った材料
・養生野菜・・・小さじ1杯
・プライムライス・・・1/4
・フィッシュオイル・・・一粒
・にんじん・・・少々
・れんこん・・・少々
・ひじき・・・少々
・わかめ・・・少々
・すりごま・・・適量
・しょうが・・・適量
作り方
2.養生野菜にお湯をかけ混ぜる。
3.乾燥野菜は、はさみでカットしお湯につけて戻す。
4.わかめを、食べやすい大きさにカットする。
5.プライムライス1/4を、お湯でもどす。
6.?〜?とショウガを入れ混ぜ合わせる。
7.お皿に盛りつけ、すりごまをかけて出来上がり！
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