たらとソラマメのチャーハン
たらがたっぷり入ってます。
たらは栄養バランスが良く脂肪分が少ないのでヘルシー！
カリウム・カルシウム・鉄・亜鉛などのミネラルもバランスよく含みます。
今回のレシピに使った材料
・卵・・・１/２個
・そら豆・・・５個
・たらSAKUサクッ・・・１枚
・栄養のめぐみ・・・小１
・ご飯・・・適量
※分量はミニチュアダックス基準です。
作り方
1.材料を用意
そら豆は茹でて薄皮をむいて刻む
手作りご飯の具はたらは少量の水をかけておく
2.熱したフライパンに油を引き、卵を流し入れてスクランブルエッグ状にしたら器にあげる
3.２のフライパンに再度少量の油を引き、そら豆・ご飯・手作りご飯の具たらの順に加えて炒め合わせる
4.３に２の卵と栄養のめぐみを加えて炒め、器に盛ってたらSAKUサクッを上にのせれば完成☆
お役立ち情報
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ございますので ご了承ください。
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