たらとソラマメのチャーハン
たらがたっぷり入ってます。
たらは栄養バランスが良く脂肪分が少ないのでヘルシー！
カリウム・カルシウム・鉄・亜鉛などのミネラルもバランスよく含みます。
今回のレシピに使った材料
・卵・・・１/２個
・そら豆・・・５個
・たらSAKUサクッ・・・１枚
・栄養のめぐみ・・・小１
・ご飯・・・適量
※分量はミニチュアダックス基準です。
作り方
1.材料を用意
そら豆は茹でて薄皮をむいて刻む
手作りご飯の具はたらは少量の水をかけておく
2.熱したフライパンに油を引き、卵を流し入れてスクランブルエッグ状にしたら器にあげる
3.２のフライパンに再度少量の油を引き、そら豆・ご飯・手作りご飯の具たらの順に加えて炒め合わせる
4.３に２の卵と栄養のめぐみを加えて炒め、器に盛ってたらSAKUサクッを上にのせれば完成☆
お役立ち情報
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※国内での宅配の需要が増えており全国的にお荷物のお届けに遅れが生じております。
お届け日時をご指定いただいている場合でも、遅延する可能性がございます。
また、青森県で発生しました地震の影響でフェリーや鉄道の遅延が生じており、北海道へのお届けのお荷物に特に遅れが発生しております。
ご了承ください。※
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