

鰯には血管を拡張させ血液の流れをよくする働きがあるとされ、血圧を下げる効果があるDHA・EPA・オメガ3が含まれています。
今回のレシピに使った材料
・国産SPF豚肉荒挽きパラパラミンチ ・・・大1
・ご飯・・・大2
・手作りごはんの具 いわし100%・・・小1/2
・卵(全卵)・・・1/2個
・粉とうにゅう・・・小1/2
・水・・・大1/2
・天然かつお節(細かくしておく)・・・少々
・油・・・少々
・青のり(あれば)・・・少々
※分量はミニチュアダックス基準です。
作り方

1.材料を用意
乾燥野菜キャベツは戻しておく

2.ボールに卵・粉とうにゅう・手作りご飯の具いわし・水を入れよく混ぜる

3.2に戻したきゃべつ・豚ミンチ・ごはんを加え混ぜ合わせる

4.熱したフライパンに油を引き、3をフライパンに流し入れる

5.焼き目がついたら裏返し、焼けたら完成☆
6.鰯には血管を拡張させ血液の流れをよくする働きがあるとされ、血圧を下げる効果があるDHA・EPA・オメガ3が含まれています

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お役立ち情報
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