
このなまずミンチははくせがなく使いやすい!
低カロリーで高タンパクな食材です。
今回のレシピに使った材料
・乾燥野菜 にんじん・・・小1
・セロリ(みじん切り)・・・小1
・トマト・・・1/4
・乾燥野菜 ほうれん草・・・適量
・水・・・大2
・マカロニ・・・適量
※分量はミニチュアダックス基準です。
作り方

1.材料を用意
セロリ・トマトはみじん切りに、乾燥野菜にんじんは戻して細かく刻んでおく

2.マカロニは湯がいておく

3.耐熱容器にトマト・セロリ・乾燥野菜にんじん、水大2を入れ、ラップをかけて600wで1分加熱する

4.3になまずミンチを加えて混ぜ合わせ、ラップを外して600wで30秒再加熱する

5.器にパスタをのせ、トマトソースをハート型にかけ、乾燥野菜ほうれん草を振り掛ければ完成☆
6.このなまずミンチははくせがなく使いやすい!
低カロリーで高タンパクな食材です。

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30秒でできる!お湯をかけるだけの簡単手作りごはんセット!健康一番・ケイズマイスター・手作りごはんの具 なまずのセット。鶏肉やラム肉より低カロリーで、馬肉以上に高タンパクなとても優秀なお魚!
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