さんまご飯
さんまは脳や神経の働きを高めるEPAやDHAが豊富で、動脈硬化・心筋梗塞・脳梗塞などの予防に役立つと考えられています！
今回のレシピに使った材料
・乾燥野菜 ごぼう・・・２〜３つまみ
・乾燥野菜 かぼちゃ・・・２〜３つまみ
・栄養のめぐみ・・・小１／２
・ケイズマイスター・・・少々
・ごはん・・・適量
※分量はミニチュアダックス基準です。
作り方
1.材料を用意
野菜類はお湯をかけて軽く戻しておく
2.耐熱容器に水大３と栄養のめぐみ、乾燥野菜ごぼうとかぼちゃを加えてラップをし、レンジで30秒程加熱
3.2にさんまパラパラミンチを加えてさんまに火が入るまで加熱する
4.３にご飯を加えてざっくり混ぜあわせ、最後にケイズマイスターを振り掛ければ完成☆
5.さんまは脳や神経の働きを高めるEPAやDHAが豊富！動脈硬化・心筋梗塞・脳梗塞などの予防に役立つと考えられています！
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お役立ち情報
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