うずらコロッケ
食欲向上パウダーうずらを中に入れた簡単コロッケです!うずらは高タンパク・低カロリー・低脂肪!旨みも抜群です。勿論、私たちも一緒に食べられます(^-^)
今回のレシピに使った材料
・野菜のめぐみ・・・小1
・じゃがいも・・・小2
・パン粉・・・少々
・オリーブオイル・・・適量
※分量はミニチュアダックス基準です。
作り方
じゃがいもは細かく切ってレンジで加熱調理しておく
2.うずらのパウダーに少量のお湯をかけて戻しておく
柔らかくなったら戻し汁と分ける (汁はは捨てないで置いておく)
3.水気を切ったうずらパウダーに野菜のめぐみを混ぜる
4.加熱調理したじゃがいもに3を混ぜ合わせる
パサつく場合は戻し汁で調節する
5.4を四等分にして丸め、水を少量付けてパン粉をまぶす
小麦粉→卵焼き→パン粉でも勿論OK
6.フライパンにオリーブオイルを少量引き揚げ焼きにする
7.色づいたら裏返す
8.完成!
お役立ち情報
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