

うずらは高タンパク・低カロリー・低脂肪!ダイエット中のおやつに!
今回のレシピに使った材料
・栄養のめぐみ・・・小1
・小麦粉・・・大2
・オリーブオイル・・・小1
・水・・・大1
※分量はミニチュアダックス基準です。
作り方

2.ボールに小麦粉・栄養のめぐみ・食欲向上パウダー うずらを加えてしっかり混ぜる

3.オリーブオイルに水大2を合わせた物を2に加える

4.しっかり混ぜひとまとめにする

5.乾燥しないように上からラップをかぶせて10分程寝かす

6.1円玉大にちぎって丸め、指でつぶして出来るだけ薄くのばす

7.テフロン加工してある(焦げ付かない)フライパンに油を引かずに焼いていく

8.軽く焦げ目が付いたら裏返す

9.フライパンを揺すってカラカラと乾いた音がしたら、そこからもう少し加熱(うずらのいい香りがします)

10.全体に色づいたら完成!

お役立ち情報
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