![](https://sakaikikaku.com/03_detail_page/img/dm_icon02.png)
![サンマの野菜巻き](https://sakaikikaku.com/03_detail_page/img/recipe/185.webp)
サンマの身にすりごまをまぶして野菜を巻いて焼き上げました。
普段のごはんにはもちろん、お正月の一品にいかがですか(^-^)?
今回のレシピに使った材料
・栄養のめぐみ・・・少々
・すり胡麻・・・少々
・人参・・・3cm
・胡麻油・・・少々
作り方
解凍したサンマはペーパーで水気をしっかり取る。
![サンマの野菜巻きの作り方1](https://sakaikikaku.com/03_detail_page/img/recipe/ph/201712031807478f1.webp)
2.人参は拍子木切りにし、レンジで加熱調理しておく。
![サンマの野菜巻きの作り方2](https://sakaikikaku.com/03_detail_page/img/recipe/ph/201712031807442f5.webp)
3.サンマを半分にカットし、身の方にすり胡麻と栄養のめぐみをまぶす。
![サンマの野菜巻きの作り方3](https://sakaikikaku.com/03_detail_page/img/recipe/ph/201712031807429bd.webp)
4.サンマに人参をのせ、皮が外になるように端からしっかり目に巻いていく。
![サンマの野菜巻きの作り方4](https://sakaikikaku.com/03_detail_page/img/recipe/ph/20171203180741170.webp)
5.表面に片栗粉をまぶす。
![サンマの野菜巻きの作り方5](https://sakaikikaku.com/03_detail_page/img/recipe/ph/20171203180739f89.webp)
6.ごま油をひいたフライパンでサンマを焼いていく。
![サンマの野菜巻きの作り方6](https://sakaikikaku.com/03_detail_page/img/recipe/ph/20171203180738393.webp)
7.こんがり焼き目がつくまで焼けば出来上がり!
★勿論楊子は外してあげてください!
![サンマの野菜巻きの作り方7](https://sakaikikaku.com/03_detail_page/img/recipe/ph/20171203180737f6e.webp)
8.人が食べるときは、めんつゆにショウガの摺りおろしを混ぜた物を7にかけて、水分が飛ぶまで火にかけ絡めると美味しいです!
![](https://sakaikikaku.com/img/sub/osusume730.webp)
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