![](https://sakaikikaku.com/03_detail_page/img/dm_icon02.png)
![](https://sakaikikaku.com/03_detail_page/img/recipe/165.webp)
長芋のネバネバ成分が体内に入ることで疲労回復効果があります。
生が初めての場合は少量からあげてみてください^^
今回のレシピに使った材料
・わかめ・・・2つまみ(みじん切り)
・ブリパラパラミンチ・・・大2
・お湯・・・130cc
・山芋(摺りおろし)・・・大1
・ケイズマイスター・・・適量
作り方
※山芋は直前にすり下ろします。
![とろろのっけスープご飯の作り方1](https://sakaikikaku.com/03_detail_page/img/recipe/ph/20170925135309e23.webp)
2.鍋にお湯を入れ、みじん切りにしたわかめを入れる。
![とろろのっけスープご飯の作り方2](https://sakaikikaku.com/03_detail_page/img/recipe/ph/201709251353111a3.webp)
3.2にブリのパラパラミンチを加えて軽く火を通す。
![とろろのっけスープご飯の作り方3](https://sakaikikaku.com/03_detail_page/img/recipe/ph/201709251353129f4.webp)
4.器にフードをよそい、上からたっぷりスープをかける。
![とろろのっけスープご飯の作り方4](https://sakaikikaku.com/03_detail_page/img/recipe/ph/20170925135314152.webp)
5.4に山芋をすり下ろす。
![とろろのっけスープご飯の作り方5](https://sakaikikaku.com/03_detail_page/img/recipe/ph/2017092513531545c.webp)
6.最後にケイズマイスターをトッピングすれば完成★
![とろろのっけスープご飯の作り方6](https://sakaikikaku.com/03_detail_page/img/recipe/ph/201709251353177f3.webp)
![](https://sakaikikaku.com/img/sub/osusume730.webp)
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