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![](https://sakaikikaku.com/03_detail_page/img/recipe/159.webp)
とってもヘルシーな食材です。
暑さに負けないようがっつり、でもヘルシーなごはんです♪
今回のレシピに使った材料
・極上エミューパラパラミンチ・・・大1~2
・ピーマン・・・大1
・人参・・・大1
・胡麻油・・・適量
・手作りご飯の具 鶏・・・2g
・クランベリー・・・2ヶ
作り方
![か?っつりヘルシー肉こ?飯の作り方1](https://sakaikikaku.com/03_detail_page/img/recipe/ph/20170806230255fff.webp)
2.熱したフライパンに胡麻油をひき野菜を炒める。
![か?っつりヘルシー肉こ?飯の作り方2](https://sakaikikaku.com/03_detail_page/img/recipe/ph/201708062302548ef.webp)
3.2にミンチを加えて炒める。
![か?っつりヘルシー肉こ?飯の作り方3](https://sakaikikaku.com/03_detail_page/img/recipe/ph/2017080623025333c.webp)
4.こんな感じになります。
![か?っつりヘルシー肉こ?飯の作り方4](https://sakaikikaku.com/03_detail_page/img/recipe/ph/2017080623025123a.webp)
5.4にご飯を加えてしっかり炒める。
![か?っつりヘルシー肉こ?飯の作り方5](https://sakaikikaku.com/03_detail_page/img/recipe/ph/20170806230249a8a.webp)
6.器に盛り付け、手作りご飯の具 鶏をトッピングする。最後ににクランベリーを添えて完成☆
![](https://sakaikikaku.com/img/sub/osusume730.webp)
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