がっつりヘルシー肉×肉ご飯
エミューのお肉は高たんぱく・高鉄分・低脂質・低コレステロール!!
とってもヘルシーな食材です。
暑さに負けないようがっつり、でもヘルシーなごはんです♪

今回のレシピに使った材料
・ご飯・・・適量
極上エミューパラパラミンチ・・・大1~2
・ピーマン・・・大1
・人参・・・大1
胡麻油・・・適量
手作りご飯の具 ・・・2g
・クランベリー・・・2ヶ

作り方
1.野菜はみじん切りにし、パラパラミンチは常温に戻しておく。

か?っつりヘルシー肉こ?飯の作り方1

2.熱したフライパンに胡麻油をひき野菜を炒める。

か?っつりヘルシー肉こ?飯の作り方2

3.2にミンチを加えて炒める。

か?っつりヘルシー肉こ?飯の作り方3

4.こんな感じになります。

か?っつりヘルシー肉こ?飯の作り方4

5.4にご飯を加えてしっかり炒める。

か?っつりヘルシー肉こ?飯の作り方5

6.器に盛り付け、手作りご飯の具 鶏をトッピングする。最後ににクランベリーを添えて完成☆

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