エミューのお肉は高たんぱく・高鉄分・低脂質・低コレステロール！！
とってもヘルシーな食材です。
暑さに負けないようがっつり、でもヘルシーなごはんです♪

・ご飯・・・適量
・極上エミューパラパラミンチ・・・大１~２
・ピーマン・・・大１
・人参・・・大１
・胡麻油・・・適量
・手作りご飯の具 鶏・・・２g
・クランベリー・・・２ヶ

1.野菜はみじん切りにし、パラパラミンチは常温に戻しておく。



2.熱したフライパンに胡麻油をひき野菜を炒める。



3.２にミンチを加えて炒める。



4.こんな感じになります。



5.４にご飯を加えてしっかり炒める。



6.器に盛り付け、手作りご飯の具 鶏をトッピングする。最後ににクランベリーを添えて完成☆