さらっと食べられて、でも野菜たっぷりで栄養満点！
夏にぴったりなごはんです＾＾

・ご飯・・・適量
・てづくりごはんの具・・・２〜３つまみ
・オクラ・・・１本
・鶏御膳・・・大１
・キューブスープ牛・・・１ヶ
・海苔・・・少々
・お湯・・・１００〜１２０?

1.器にご飯を適量入れる。



2.茹でた（レンジで加熱調理でもOK）オクラをカットし、すりごまで和える。



3.手作りご飯の具は戻して水分を切っておく。左は鶏御膳です。



4.全てご飯の上に盛り付ける。
　キューブスープをお湯で割り冷ましたものを注ぎ入れ、仕上げに海苔をパラパラと振りかければ完成☆