低カロリー高たんぱくのナマズのビッツと紫芋の粉末を使ったおなかスッキリ応援ご飯です。
おなかの調子を整えヘルシーなレシピです♪

・長寿一番 鹿・・・適量
・野菜de元気 むらさき芋粉末・・・小1
・なまずビッツ・・・大１
・水・・・100cc
・極上本葛・・・小1
・ケイズマイスター・・・少々

※分量はミニチュアダックス基準です。



1.材料を用意



2.むらさき芋粉末を少量の水で溶く



3.小鍋に分量の水を入れ、水で溶いたむらさき芋粉末と葛を加えて火にかける



4.３にとろみがついたらなまずビッツを加えて火からおろす



5.器に長寿一番をいれ、上から４をかけて最後にケイズマイスターをかければ完成☆

6.紫芋に含まれるアントシアニンは肝臓を保護したり高脂血症や糖尿病を予防し、食物繊維は腸内環境を正常化し便通を促します。