いつものシュウマイをおからを加えてよりヘルシーに作ってみました。
ミンチにおからを混ぜてヘルシーに！
人用は玉ねぎのみじん切りと塩コショウを加えると美味しいです。

・無薬飼育鶏もも肉荒引きパラパラミンチ・・・大3
・乾燥野菜 おから・・・大1/2
・乾燥野菜 キャベツ・・・小2
・シュウマイの皮・・・4枚
・ビッツ　お好みの味で・・・4ヶ

※分量はミニチュアダックス基準です。



1.材料を用意
乾燥キャベツ・おからは戻しておく



2.鶏ミンチとおから・きゃべつを合わせてしっかり練る



3.シュウマイの皮に包んで上にビッツを一つずつのせる
今回はうずらビッツを使いました



4.軽く霧吹きをかけシリコンスチーマーで加熱調理
５００ｗで2分
出来上がり☆