炒めない簡単オムライス！
オムライスをレンジで簡単に作りたくて考えました！
手作りご飯の具シリーズは使い易いです！

・白ご飯・・・適量
・健康一番ダイエット・・・大１
・手作りご飯の具　鶏・・・大１
・乾燥野菜にんじん・・・小１
・トマト　みじん切り・・・大２
・卵・・・1/2個
・パセリ・・・少々

※分量はミニチュアダックス基準です。

1.材料を用意
健康一番ダイエットと乾燥野菜にんじんをお湯で戻しておく
トマトはみじん切りにしておく



2.みじん切りにしたトマトはトッピング用に少し取っておく

3.ボールにご飯・戻した健康一番と人参・手作りご飯の具を入れしっかり混ぜる



4.3にみじん切りにしたトマトを加えて混ぜ合わせる



5.平皿にラップを広げて薄く油をひき、とき卵を垂らして広げる
500wで30秒、様子をみて10秒ずつ追加加熱する



6.5をラップごと器に入れてさらに4のご飯を入れ、上から軽く押し付ける



7.6をラップの上から形を整え盛り付ける



8.残しておいたみじん切りのトマトを上にのせ、最後にパセリを振りかければ完成☆